외국에서야 당당하게 자신이 원하는 패션 스타일을 추구한다지만 우리나라 사람들은 고도비만인 사람이 노출이 있는 옷이라도 입게 되면 따가운 시선으로 쳐다보고, 소개팅이나 미팅 등 20대 시절 추억 쌓기에서도 당연하다시피 제외되는 아픔을 겪곤 한다. A씨의 경우도 이 같은 설움을 극복하기 위해 독하게 다이어트를 마음먹은 사례다.

그러나 고도비만 다이어트의 경우 일주일, 2주일 만에 5kg, 15kg 체중 감량을 하는 일반적인 다이어트와는 다르기 때문에 반드시 지켜야 할 수칙이 있다. 

첫째는 초반부터 무리한 운동을 하지 않는 것이다. 체중이 많이 나가다 보니 달리기나 줄넘기 등을 처음부터 무리한 운동을 하지 않는 것이 좋다. 처음부터 무리하게 했다가는 발목이나 무릎 등에 무리가 갈 수 있기 때문에, 걷고 뛰기를 반복하거나 물 속에서 수영과 같은 운동으로 시작해 몸에 무리가 가지 않도록 하는 것이 좋다.

둘째는 반드시 근력운동을 병행하는 것이다. 고도비만 환자들이 무조건 굶어서 살을 뺄 경우 살 처짐으로 인해 노안이 되거나 몸매가 흘러내리는 역효과를 낳을 수 있다. 반드시 근력운동을 통해 탄력을 잡아 주어야 완벽한 몸매로 거듭날 수 있다.

셋째는 물을 많이 마시는 것이다. 공복 상태에서 물만 많이 마셔도 어느 정도 배고픔을 견딜 수 있을 뿐 아니라 몸의 순환을 높여주어 살이 빠지는 데도 도움이 된다. 더불어 식이요법은 가장 기본 중의 기본인 만큼 자신의 잘못된 식습관을 점검해 보고 바르게 고쳐 나가는 것도 필수다.

식이요법이 너무나 버겁게 느껴진다면 전문 다이어트 제품의 도움을 받는 방법도 있다. 앤뷰티다이어트는 와일드망고 종자추출물이 들어있어 식욕억제 및 지방분해 효과를 볼 수 있어 따로 식단 조절을 하지 않아도 자연스럽게 살이 빠지는 제품으로 다이어터들의 눈길을 끌고 있는 제품이다.

또한 다이어트로 인한 피부 노화, 탄력이 떨어지는 부작용도 개선할 수 있다.

앤뷰티 다이어트 관계자는 "고도비만의 경우 다이어트에 더욱 주의할 사항이 많고 다이어트 식단 조절도 본격적으로 해야 해 스트레스가 많은 편"이라며 "다이어트 전문 식품 혹은 보조제의 도움을 받는다면 다이어트 스트레스를 줄여 이로 인한 폭식, 요요현상 등을 방지하는 데 도움을 받을 수 있을 것"이라고 전했다.

이우람 기자 pd@mhns.co.kr