[문화뉴스] 앞으로 보컬트레이닝 전문가들의 조언이 담긴 [도전, 슈퍼보컬] 연재를 통해 목 건강법과 노래를 즐기면서 잘 부를 수 있는 비결을 소개합니다.  많은 관심 바랍니다. 

노래 부르기에 앞서, 이제는 목소리도 경쟁력인 시대입니다. 

'바르고, 건강한 목소리를 유지하는 비결'에 대해 알고 계신가요? 말을 많이 하는 것을 필요로 하는 직업이 생겨나고, 듣기 좋은 목소리가 면접 자리나 이성에게 호감을 사는 시대의 흐름 속에서 우리가 꼭 잊지 말아야 하는 건강관리법이 아닐까요. 

♧ 아름다운 목소리를 위하여 지켜야 할 사항들♧ (중요한 부분은 밑줄 쫙!)

A. 음성습관

· 지나치게 장시간 말하거나 노래하지 마세요

· 넓고 시끄러운 곳에서는 큰소리로 말하지 말고, 한 걸음 더 다가가서 조용히 말하세요

· 멀리 있는 사람을 큰 소리로 부르지 말고 가까이 가서 말하세요

· 20명 이상의 학생들이 있는 강의실에서는 육성보다는 마이크를 사용하세요

· 먼지, 매연, 담배연기 등이 자욱한 공기 나쁜 곳에서 말하지 마세요

· 속삭이는 소리를 내지 마세요

· 헛기침을 하거나 목청을 가다듬지 마세요

· 목에 힘을 주고 말하지 마세요

· 목이 쉬거나, 피곤할 때는 음성 사용을 자제하세요

· 고함을 치거나 흥분해서 소리치지 마세요

· 극단적인 고음이나 저음을 내지 마세요

· 노래할 때 자신의 음역을 넘어서는 노래를 부르지 마세요

· 대화할 때는 확실하게 천천히 이야기하세요

· 이상한 남의 목소리를 흉내 내지 마세요

· 점잖아 보이려고 일부러 음성을 깔아서 말하지 마세요

· 가슴과 목, 턱의 위치가 자연스러운 바른 자세로 발성하세요

· 전화통화를 오래 하지 마세요

B. 식생활

· 카페인 음료나 탄산음료의 섭취를 가급적 삼가세요

· 유제품 섭취를 가급적 삼가세요

· 흡연 및 간접 흡연을 하지 마세요

· 음주를 하지 마세요

· 평상시, 특히 수면시에는 적절한 습도를 유지하세요

· 물을 충분히 마시도록 하세요-미지근한 물(성인 하루 평균 1.5리터 이상)

· 규칙적인 식사시간과 식사량을 유지하세요

· 과식을 하지 마세요

· 취침 전 2시간 반~3시간의 공복 후 주무세요

C. 일상생활

· 무거운 물건을 옮기거나 힘이 많이 들어가는 일을 무리하게 하지 마세요

· 주변환경의 습도를 유지하세요

· 최소한 하루 1회 이상씩 습포법을 시행하세요

· 상체가 높아지도록 베개를 높이 베고 주무세요

[글] 슈퍼보컬아카데미 오동균 원장 (http://www.supervocal.co.kr)

[도움말] 아름다운 목소리 이비인후과 김영호 원장 (http://www.beauvoice.com)